Kdo by to byl řekl, že už budu líná i na vaření klasické krupičky 😀
Nicméně alespoň vznikl recept i pro vás- rychlejší/ línější verze krupičky plné bílkovin!

Ingredience:

🔸 Rýžová kaše
🔸 Tvaroh/ bílý jogurt
🔸 Protein (může, nemusí být)
🔸 Granko/ kakao
🔸 Máslo/ kokosový olej

Postup:
– Tvaroh/ jogurt vyndáme z lednice 2-3 hodiny předem.
– Do misky dáme požadované množství rýžové kaše (dávám 50- 80g), osolíme (2-3 otočení mlýnku) a zalijeme 3 násobkem téhle hmotnosti vroucí vodou.
– Necháme chvíli odstát a vmícháme tvaroh/ jogurt, případně přidáme trošku proteinu (i 5-10 g bude stačit, nechcete přebít chuť).
– Navrch posypeme Grankem a jako správná krupička- ani tady nesmí chybět máslo/ kokosový olej jako poslední krok.

Jednoduché, plné bílkovin a komplexních sacharidů! 🙂
Dobrou chuť!